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运用传统中药保健，历史悠久。几千年来，不只提出了各式各样的保健药物，并且创造出不少卓有成效的延年且益寿方药。《诗经》是我国**部诗篇总集，但里面记载了100余种有益于健康的药物。《山海经》也不是医药学专著，但收载药物达124种之多，其间动物药66种、植物药51种、矿藏药2种。里面有不少药物具有补益抗老的效果，感恩倍餐饮，如'(木襄)木之实，食之多力;枥木之实，食之不忘;狌狌食之善走;狼(加草头)，食之不夭'。这里所说的'多力'、'不忘'、'善走'、'不夭'，就是指派人增强脑力，感恩倍餐饮，健壮身体，延年且益寿。汉代诞生的我国现存较早的药物学专著《神农本草经》，宜春感恩倍，体系总结了汉代曾经我国的药物理论和看病用药经历。
养生膳食平衡即个性化科学食疗，查看偏食后补缺食、限过食到达膳食平衡——异病同治。个性化科学食疗能够防备近百种常见身心智疾病，对于已病人群有促进恢复效果。数千年以来，健康的食物，平衡膳食一向被认定是到达长命的关键因素，不合理的饮食习惯则被认为是使健康出现问题的根源。防备疾病也是养生的重要一环。通过有规则的训练，正确使用药物，恰当的进行食补，以及其他的有益于健康的活动，每个人都可到达强身健体，推迟衰老之意图。
具有防衰抗老效果的药物，称为**药物。运用这类药物来到达推迟变老、健体强身的意图，感恩倍餐饮，即是药物摄生。药物摄生保健是中国古代摄生学家在中医理论的指导下，通过长时间的摄生防病的实践总结，古代就有摄生的说法运用传统中药保健，历史悠久。几千年来，不只提出了各式各样的保健药物，并且创造出不少卓有成效的**方药。《诗经》是我国更早一部诗篇总集，但里边记载了100余种有益于健康的药物。《山海经》也不是药学专著，但收载药物达124种之多，其间动物药66种、植物药51种、矿物药2种。
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